PROFESSIONAALNE TOETUS

Enesehool aitajatele

Vaimse tervise kuu - aeg enda eest hoolt kanda!

Kutsenõuded ja töökoormus näivad pidevalt kasvavat. Samal ajal on üha vähem võimalusi välja lülituda ja akusid laadida. Liigsete nõudmiste olukord võib päädida stressi, pettumuse, huvipuuduse, küünilisuse ja lõpuks läbipõlemisega.

Probleem ei ole mitte ühekordses stressisituatsioonis, vaid piisavate puhkepauside puudumises, mis on vajalikud taastumiseks. Tervishoiualastes teadustöödes räägitakse „kroonilisest stressist“, mis võib põhjustada märkimisväärseid füüsilisi, psühholoogilisi ja sotsiaalseid kahjustusi. 

Kui unustame oma vajadused või ei hoolitse nende eest, oleme ohustatud kaastundmisväsimusest, sekundaarsest traumaatilisest stressist ja kaastraumast. Mõned sümptomid, mida sel puhul võime kogeda, on järgmised: suurenenud emotsionaalne koormus, võõrandumise tunne oma elus, saavutuste puudumine, vähenenud enesehinnang, kogemus, et ei saa mõjutada oma töö- ja eraelu.

Seetõttu on oluline varakult ära tunda, kui asjad hakkavad kuhjuma ja töötada välja asjakohased vastustrateegiad. Üheks selliseks meetmeks on nn enesehool. Uurimistulemused näitavad, et tööalane heaolu tugevdab ka teisi eluvaldkondi ja suurendab klientide abistamise tõhusust. See saavutatakse kõige paremini, kui hoolitseme ennetavalt enda eest.

Enesehooldus on teadmiste, oskuste ja hoiakute spekter, mis hõlmab inimest koos kõigi tema elutingimustega. See on palju enamat kui „ainult“ treenimine, tervislik toitumine ja piisav uni. Kui aitad professionaalselt teisi, võta see päev enda jaoks, et selgitada välja midagi, mis on just sinu jaoks oluline, et suudaksid tööolukordades enda eest hoolitseda ja end kaitsta.

„Noorsootöötajad ja asendustrauma oht professionaalses valdkonnas. Integratiivne enesehoolduspraktika koolitus kui lähenemine vastupanuvõime toetamiseks“ (2023-1-EE01-KA220-YOU-000159097), kaasrahastab ERASMUS+.